Dependência emocional: como identificar e o que fazer
Dependência emocional não é excesso de amor. Entenda como ela se organiza, quais sinais costumam aparecer e o que ajuda a mudar esse padrão.
· 5 min de leitura
Psicóloga Célia Araújo · CRP 09/013212
Terapia para quem quer se relacionar sem se perder.
Psicoterapia online em Terapia Cognitivo-Comportamental para adultos que querem entender os próprios padrões afetivos e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar, começando pela relação consigo mesmos.
Sessões de 50 minutos · 100% online · Atendimento sigiloso
Talvez você reconheça algo aqui.
Você percebe o que está errado, mas continua.
Cede para evitar o conflito e depois se ressente.
Revisa a conversa procurando o que fez de errado.
Sente que precisa ser aprovado para ficar em paz.
Nada disso é falta de força. São padrões aprendidos, e padrões aprendidos podem ser compreendidos e mudados.
Ver como posso ajudar
Sobre
Prazer, Célia.
Sou psicóloga e atendo exclusivamente online, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A TCC parte de uma ideia simples e de consequências profundas: a forma como interpretamos o que acontece influencia diretamente o que sentimos e o que fazemos. Boa parte do sofrimento nos relacionamentos vem de padrões de pensamento e comportamento que se repetem, quase sempre sem que a gente perceba. Quando esses padrões ficam visíveis, deixam de ser inevitáveis.
Meu trabalho é voltado ao autoconhecimento, ao fortalecimento emocional e ao desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com os desafios da vida e dos relacionamentos. Isso significa sair da sessão com algo concreto: uma compreensão nova, uma pergunta melhor, uma forma diferente de responder a uma situação conhecida.
Atendo em formato individual e também em terapia de casal, sempre por videochamada, com horário marcado e sigilo profissional. As sessões individuais duram 50 minutos.
Célia Araújo Barreto · Psicóloga · CRP 09/013212
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Nove portas de entrada para a mesma questão.
Os temas abaixo aparecem separados, mas costumam estar ligados entre si. O atendimento é individual ou em casal. Comece por onde faz mais sentido para você.
Tenho essa questão. E agora?
Você não precisa saber explicar o que está sentindo.
O processo
Como funciona, na prática.
- 01
A primeira sessão
É uma conversa de escuta e organização. Você conta o que te trouxe, no seu tempo, e eu faço perguntas para entender o contexto. Ao final, definimos juntos o foco inicial do trabalho. Não existe resposta certa nem preparação necessária.
- 02
A frequência
Os encontros costumam ser semanais, no mesmo dia e horário. Essa regularidade é o que dá continuidade ao processo. A frequência é avaliada em conjunto e pode mudar conforme o momento.
- 03
A sessão
Cada sessão dura 50 minutos e acontece por videochamada, em uma plataforma segura. Você só precisa de internet estável, fones de ouvido e um lugar reservado onde consiga falar à vontade.
- 04
O sigilo
Tudo o que é dito em sessão é confidencial, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. As sessões não são gravadas.
O processo é construído a dois.
Eu trago método, perguntas e ferramentas da TCC. Você traz o que conhece da própria vida. O ritmo e os objetivos são definidos em conjunto e revistos ao longo do caminho. Terapia não é receita aplicada, é trabalho conjunto.
O que o processo pode desenvolver
O que é possível construir.
A psicoterapia não oferece garantias, e desconfie de quem oferece. O que ela oferece é um espaço estruturado para desenvolver recursos que ficam com você. Entre eles:
- 01
Maior autoconhecimento
Entender o que dispara determinadas reações e o que elas costumam proteger.
- 02
Fortalecimento da autoestima
Construir uma avaliação de si mais justa, baseada em evidências e não em autocrítica automática.
- 03
Habilidades emocionais
Reconhecer, nomear e regular emoções intensas sem ser conduzido por elas.
- 04
Melhora na qualidade dos relacionamentos
Comunicar necessidades com clareza, estabelecer limites e sustentar o desconforto que vem depois.
- 05
Decisões mais conscientes
Escolher a partir dos próprios valores, e não do medo de perder alguém ou de desagradar.
Blog
Reflexões sobre vínculos, autoestima e psicoterapia.
Dúvidas
Perguntas frequentes.
Ficou alguma pergunta que não está aqui? Pode me perguntar diretamente.
As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura, com o mesmo formato de um atendimento presencial: horário marcado, duração definida e sigilo. Você precisa apenas de uma conexão estável, fones de ouvido e um lugar reservado onde consiga falar à vontade. O que muda é o meio, não o processo.
Sim. Há um corpo consistente de estudos indicando que a psicoterapia realizada por videochamada apresenta resultados comparáveis aos do atendimento presencial para a maior parte das demandas atendidas em consultório. A modalidade online é reconhecida e regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. Ainda assim, ela não é indicada para todos os casos: situações de risco ou que exijam acompanhamento presencial são avaliadas e devidamente encaminhadas.
As sessões individuais duram 50 minutos. Para o atendimento de casal, o horário e a duração são combinados no primeiro contato.
Os encontros costumam ser semanais, no mesmo dia e horário. Essa regularidade é o que dá continuidade ao processo terapêutico. A frequência é avaliada em conjunto e pode ser ajustada conforme o momento do trabalho.
Sim. Além do atendimento individual, faço terapia de casal online, com os dois presentes na videochamada. Podem estar no mesmo ambiente ou cada um no seu, o que ajuda quando moram em cidades diferentes ou quando um dos dois está viajando. O trabalho é focado na forma como vocês conversam, nos conflitos que se repetem e na construção de acordos que se sustentem no dia a dia.
O valor da sessão e as formas de pagamento são informados no primeiro contato pelo WhatsApp, junto com a disponibilidade de horários. Emito recibo de atendimento psicológico, que pode ser utilizado para solicitação de reembolso junto ao plano de saúde ou para dedução no Imposto de Renda.
Começar costuma ser a parte mais difícil.
Você não precisa chegar com tudo organizado, nem saber explicar o que está sentindo. Basta querer entender. Podemos começar com uma conversa.
Sem compromisso. Respondo pessoalmente.