O processo
Como funciona a terapia online.
Saber o que esperar reduz a ansiedade de começar. Abaixo está o funcionamento completo do atendimento, do primeiro contato à continuidade do processo.
O processo
Como funciona, na prática.
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A primeira sessão
É uma conversa de escuta e organização. Você conta o que te trouxe, no seu tempo, e eu faço perguntas para entender o contexto. Ao final, definimos juntos o foco inicial do trabalho. Não existe resposta certa nem preparação necessária.
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A frequência
Os encontros costumam ser semanais, no mesmo dia e horário. Essa regularidade é o que dá continuidade ao processo. A frequência é avaliada em conjunto e pode mudar conforme o momento.
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A sessão
Cada sessão dura 50 minutos e acontece por videochamada, em uma plataforma segura. Você só precisa de internet estável, fones de ouvido e um lugar reservado onde consiga falar à vontade.
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O sigilo
Tudo o que é dito em sessão é confidencial, conforme o Código de Ética Profissional do Psicólogo. As sessões não são gravadas.
O processo é construído a dois.
Eu trago método, perguntas e ferramentas da TCC. Você traz o que conhece da própria vida. O ritmo e os objetivos são definidos em conjunto e revistos ao longo do caminho. Terapia não é receita aplicada, é trabalho conjunto.
O que o processo pode desenvolver
O que é possível construir.
A psicoterapia não oferece garantias, e desconfie de quem oferece. O que ela oferece é um espaço estruturado para desenvolver recursos que ficam com você. Entre eles:
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Maior autoconhecimento
Entender o que dispara determinadas reações e o que elas costumam proteger.
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Fortalecimento da autoestima
Construir uma avaliação de si mais justa, baseada em evidências e não em autocrítica automática.
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Habilidades emocionais
Reconhecer, nomear e regular emoções intensas sem ser conduzido por elas.
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Melhora na qualidade dos relacionamentos
Comunicar necessidades com clareza, estabelecer limites e sustentar o desconforto que vem depois.
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Decisões mais conscientes
Escolher a partir dos próprios valores, e não do medo de perder alguém ou de desagradar.
Dúvidas
Dúvidas sobre o funcionamento.
Ficou alguma pergunta que não está aqui? Pode me perguntar diretamente.
As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura, com o mesmo formato de um atendimento presencial: horário marcado, duração definida e sigilo. Você precisa apenas de uma conexão estável, fones de ouvido e um lugar reservado onde consiga falar à vontade. O que muda é o meio, não o processo.
Sim. Há um corpo consistente de estudos indicando que a psicoterapia realizada por videochamada apresenta resultados comparáveis aos do atendimento presencial para a maior parte das demandas atendidas em consultório. A modalidade online é reconhecida e regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia. Ainda assim, ela não é indicada para todos os casos: situações de risco ou que exijam acompanhamento presencial são avaliadas e devidamente encaminhadas.
As sessões individuais duram 50 minutos. Para o atendimento de casal, o horário e a duração são combinados no primeiro contato.
Os encontros costumam ser semanais, no mesmo dia e horário. Essa regularidade é o que dá continuidade ao processo terapêutico. A frequência é avaliada em conjunto e pode ser ajustada conforme o momento do trabalho.
Começar costuma ser a parte mais difícil.
Você não precisa chegar com tudo organizado, nem saber explicar o que está sentindo. Basta querer entender. Podemos começar com uma conversa.
Sem compromisso. Respondo pessoalmente.